Tu mejor versión
no necesita atajos.
Un plan de entrenamiento que entiende tu objetivo, tu equipo y tu tiempo. Progresión clara, decisiones explicadas.
Primera semana completa gratis · Sin tarjetaTU BLOQUE ACTUAL
Base sólida
Sesiones
ADAPTACIÓN DEL BLOQUE
PERSONALIZACIÓN DEL SIGUIENTE BLOQUE
Prioridades, equipo y ejercicios
Elige hasta dos focos musculares, tu equipo real y los movimientos que prefieres o rechazas.
PERFIL · FORMATOS INTERNACIONALES
País, idioma y unidades
Tus medidas se guardan de forma canónica y se muestran en el sistema que elijas.
PROGRESO · SERIES REALES
Marcas personales verificables
Peso máximo y e1RM estimado desde tus registros, sin introducir puntuaciones manuales.
CARDIO · SESIONES REALES
Registra lo que realizaste
Duración, distancia opcional y esfuerzo declarado. El ritmo se calcula matemáticamente sin interpretar tu salud.
NUTRICIÓN · DATOS VERIFICADOS
Alimentos con procedencia.
Cargando catálogo oficial…
SUPPLEMENTDB · EDUCACIÓN
Evidencia antes que promesas.
Consulta qué se ha estudiado, en qué contexto y qué límites tiene la evidencia. Sin marcas, enlaces de compra ni recomendaciones automáticas.
PRIVACIDAD · WEARABLES
Tú eliges cada permiso.
Prepara Apple Health, Health Connect o Garmin con permisos mínimos y revocables. “Pendiente” significa que aún falta la autorización oficial del proveedor.
TRAINER · ACCESO EXPLÍCITO
Comparte solo lo que decidas.
Crea un código de un solo uso para un entrenador verificado, selecciona qué puede consultar y revoca la relación cuando quieras.
SOCIAL · ENTRENAMIENTOS REALES
Comparte solo lo que hayas completado.
Elige publicación privada o pública. El bloqueo es bilateral y las denuncias quedan registradas para moderación.
SPORT PERFORMANCE · FECHA REAL
Organiza tu preparación por fases.
Registra deporte, métrica y evento. El sistema organiza el calendario sin inventar marcas ni garantizar resultados.
Información educativa. Ante dolor intenso, trauma o síntomas preocupantes, detén el ejercicio y busca atención profesional.